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腰について

 投稿者：chantik  投稿日：2009年10月 1日(木)22時46分56秒 		　 通報 返信・引用
  　三日ほど前から腰がものすごく熱くてこまっています。

　現在２９歳、９月初旬から短期の派遣で一日中座っての書類のナンバリング作業をしています。

　痛みがあるわけではありませんが、腰にカイロを貼っているみたいに熱いのでぼーっとします。

　思い当たるふしは、運動不足解消＆ダイエット目的でスクワットや足を後ろにあげる運動などをし始めたことくらいです。

　宜しくお願い致します。 		 
    (管理人) ご投稿有り難うございます。
多分、ご指摘のように、脚を後に挙げる運動のやり過ぎと思われます。
この筋肉は、腰と臀部の筋肉の選択的な運動です。
スクワットは大腿四頭筋などの脚の筋肉がおもに強化されます。

運動による、筋肉の強化、すなわち筋繊維の肥大の結果です。
但し、（時間が経た後に生じる）遅発性筋痛や筋疲労と表裏一体です。
やり過ぎは、椎間板ヘルニヤや椎間関節の関節炎を引き起こしやすいですのでほどほどに。

普通は、４〜５日で自覚しなくなりますが。
取りあえず、冷シップで熱を取れば楽になるのではないでしょうか。

鍼灸治療で、脊柱起立筋などの筋肉を和らげれば、直ぐに取れるとおもわれますが。 		 
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