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肩が痛い

 投稿者:柿沼孝行メール  投稿日:2008年 6月20日(金)18時21分50秒
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  三ヶ月前から左肩が痛いのですが、整形病院では五十肩との事ですが、最近では何をしていても痛い/ただ痛いそんな状況ですが、先生どうにかなりますか、宜しくご指導を、お願い致します。  
    (管理人) 柿沼様 ご投稿ありがとうございます。

?鏡の前に立ち、左右の肩を見比べて下さい。
左肩が腫れているようでしたら、しっかりとアイシングして下さい。
腫れてないようでも痛いならば、アイシングをして、痛みが軽くなるか診て下さい。
アイシングは、立っているか、座っている状態で、腕をブラブラしているのが無難です。
?痛みが軽いか、下がっているようでしたら、振り子体操などで肩をブラブラし、縮んだ肩を伸ばしてやって下さい。
?左肩の痛みが強くなる動作は避けて下さい。左腕は、肩を決して挙げずに、常に体の近くで使って下さい。
?夜間痛と言って、寝ているとき(昼寝でも)に、痛み(炎症)が強くなるのが特徴です。痛みが出ない姿勢を徹底的に探して下さい。どうしても痛いようでしたらば、立ち上がてしまい、肩をブラブラして下さい。痛みが軽くなり、眠りにつくことが出来ます。
?五十肩は、夜に作られ、悪化しする。肩が固まる前に、昼間のうちに治す工夫が必要です。
 
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